梅奥诊所员工

营养师的提示:

每一份都能提供你每日所需维生素C的80%.

数量的份

是6
  1. 健康的碳水化合物
  2. 低钠
  3. 低脂

成分

  1. 一杯半切碎的菠萝
  2. 2杯柑橘类水果
  3. 1个柠檬汁(约2汤匙)
  4. 8盎司蔓越莓汁
  5. 一杯冰加上额外的服务

方向

将除冰外的所有原料放入搅拌机,搅拌至非常顺滑. 加入一杯冰和泥直到光滑. 如果需要的话可以加冰食用.

用橘子片或菠萝块装饰.

每份营养分析

食用分量:约3/4杯

  • 总碳水化合物 15 g
  • 膳食纤维 2 g
  • 6 mg
  • 饱和脂肪 Trace
  • 总脂肪 Trace
  • 反式脂肪 0 g
  • 胆固醇 0 mg
  • 蛋白质 1 g
  • 不饱和脂肪 Trace
  • 卡路里 64
  • 添加糖 0 g
  • 总糖 12 g

由梅奥诊所的丹·亚伯拉罕健康生活中心的厨师们创造.

Jan. 15, 2019