概述

当你需要尼古丁并且无法停止使用时,就会发生尼古丁依赖. 尼古丁是烟草中使人难以戒烟的化学物质. 尼古丁会在你的大脑中产生令人愉悦的效果,但这些效果是暂时的. 于是你又拿起一支烟.

你抽得越多,你就需要越多的尼古丁来让你感觉良好. 当你试图停止时,你会经历不愉快的精神和身体变化. 这些都是尼古丁脱瘾的症状.

不管你抽了多久烟,戒烟都能改善你的健康. 这并不容易,但你可以打破对尼古丁的依赖. 有许多有效的治疗方法. 向你的医生寻求帮助.

症状

对一些人来说,使用任何数量的烟草都会迅速导致尼古丁依赖. 你可能上瘾的迹象包括:

  • 你戒不掉烟. 你已经做了一次或多次严重的尝试,但没有成功.
  • 当你试图戒烟时,你会出现戒断症状. 你试图停止的尝试已经引起了身体和情绪相关的症状, 比如强烈的欲望, 焦虑, 易怒, 不安, 难以集中注意力, 抑郁情绪, 挫折, 愤怒, 增加的饥饿, 失眠, 便秘或腹泻.
  • 你不顾健康问题一直抽烟. 即使你的肺部或心脏出现了健康问题, 你一直停不下来.
  • 你放弃了社交活动. 你可能会停止去无烟餐厅或停止与家人或朋友社交,因为你不能在这些情况下吸烟.

什么时候去看医生

你不是一个人,如果你试图戒烟,但不能永远戒烟. 大多数吸烟者在戒烟前都要多次尝试戒烟, 长期戒烟.

如果你遵循一个治疗计划,解决尼古丁依赖的身体和行为方面的问题,你更有可能永远戒烟. 使用药物,并与受过专门训练的咨询师(烟草治疗专家)合作,将大大增加你成功戒烟的机会.

让你的医疗团队帮助你制定一个适合你的治疗计划,或者让他们告诉你到哪里去寻求戒烟的帮助.

原因

视频:吸烟-尼古丁成瘾的解剖

在很多人身上, 香烟中的尼古丁刺激大脑中的受体释放多巴胺, 触发愉悦反应. 随着时间的推移,尼古丁受体的数量会增加,并改变你大脑的结构. 当你戒烟时, 你切断了大脑的愉悦反应,因为受体得不到尼古丁, 引发尼古丁戒断症状. 如果你坚持使用戒烟产品来帮助戒断症状和渴望, 尼古丁受体的数量恢复正常, 帮你永远戒烟.

尼古丁是烟草中的一种化学物质,让你不停地吸烟. 尼古丁在吸一口烟的几秒钟内就会到达大脑. 在大脑中, 尼古丁增加了一种叫做神经递质的大脑化学物质的释放, 哪些有助于调节情绪和行为.

多巴胺, 一种神经递质, 在大脑的奖励中心释放,引起愉悦感和改善情绪.

你抽得越多,你就需要越多的尼古丁来让你感觉良好. 尼古丁很快就会成为你日常生活的一部分,与你的习惯和感觉交织在一起.

引发吸烟冲动的常见情况包括:

  • 喝咖啡或在工作时休息一下
  • 煲电话粥
  • 喝酒
  • 驾驶你的车
  • 与朋友共度时光

克服你对尼古丁的依赖, 你需要意识到你的触发点,并制定一个计划来处理它们.

风险因素

任何吸烟或使用其他形式烟草的人都有上瘾的风险. 影响烟草使用者的因素包括:

  • 年龄. 大多数人在童年或青少年时期开始吸烟. 你开始吸烟的年龄越小,你上瘾的可能性就越大.
  • 遗传学. 你开始吸烟并一直吸烟的可能性可能部分是遗传的. 遗传因素可能会影响大脑神经细胞表面的受体对香烟释放的高剂量尼古丁的反应.
  • 父母和同龄人. 在父母吸烟的环境中长大的孩子更有可能成为吸烟者. 有吸烟朋友的孩子也更有可能尝试吸烟.
  • 抑郁症或其他精神疾病. 许多研究表明抑郁和吸烟之间有联系. 患有抑郁症的人, 精神分裂症, 创伤后应激障碍或其他形式的精神疾病更有可能是吸烟者.
  • 物质使用. 酗酒和滥用毒品的人更有可能是吸烟者.

并发症

烟草烟雾含有60多种已知的致癌化学物质和数千种其他有害物质. 即使是“纯天然”或草本香烟也含有有害化学物质.

你已经知道,吸烟的人比不吸烟的人更容易患上和死于某些疾病. 但你可能没有意识到吸烟会导致多少不同的健康问题:

  • 肺癌和肺部疾病. 吸烟是肺癌死亡的主要原因. 此外,吸烟会导致肺部疾病,如肺气肿和慢性支气管炎. 吸烟还会加重哮喘.
  • 其他癌症. 吸烟会增加患多种癌症的风险, 包括口腔癌, 喉咙(咽), 食道, 喉, 膀胱, 胰腺, 肾脏, 子宫颈和某些类型的白血病. 总的来说,吸烟导致了30%的癌症死亡.
  • 心脏和循环系统问题. 吸烟会增加死于心脏和血管(心血管)疾病的风险, 包括心脏病和中风. 如果你有心脏或血管疾病,如心力衰竭,吸烟会使你的病情恶化.
  • 糖尿病. 吸烟会增加胰岛素抵抗,从而为2型糖尿病奠定基础. 如果你有糖尿病, 吸烟会加速并发症的进展, 比如肾病和眼疾.
  • 眼睛的问题. 吸烟会增加你患严重眼部疾病的风险,如白内障和黄斑变性导致的视力丧失.
  • 不孕不育和阳痿. 吸烟增加了妇女生育能力下降和男子阳痿的风险.
  • 妊娠并发症. 怀孕期间吸烟的母亲面临着更高的早产和生下低出生体重婴儿的风险.
  • 感冒、流感和其他疾病. 吸烟者更容易患呼吸道感染,如感冒、流感和支气管炎.
  • 牙齿和牙龈疾病. 吸烟会增加牙龈发炎和严重牙龈感染的风险,这种感染会破坏牙齿的支持系统(牙周炎)。.

吸烟还会给你周围的人带来健康风险. 与不吸烟的人相比,吸烟者的不吸烟配偶和伴侣患肺癌和心脏病的风险更高. 父母吸烟的孩子更容易恶化哮喘、耳部感染和感冒.

预防

防止尼古丁依赖的最好方法就是从一开始就不吸烟.

阻止孩子吸烟的最好方法就是自己不吸烟. 研究表明,父母不吸烟或成功戒烟的孩子吸烟的可能性要小得多.

2022年4月19日
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