概述

当你需要尼古丁且无法停止使用时,就会产生尼古丁依赖. 尼古丁是烟草中难以戒掉的化学物质. 尼古丁在你的大脑中产生愉悦的效果,但这些效果是暂时的. 于是你伸手去拿另一支烟.

你抽得越多,你就需要更多的尼古丁来让自己感觉良好. 当你试图停下来时,你会经历不愉快的心理和生理变化. 这些是尼古丁戒断的症状.

不管你抽了多长时间的烟,戒烟都能改善你的健康. 这并不容易,但你可以摆脱对尼古丁的依赖. 有许多有效的治疗方法. 向医生寻求帮助.

症状

对一些人来说,使用任何数量的烟草都能迅速导致尼古丁依赖. 上瘾的迹象包括:

  • 你不能戒烟. 你曾经做过一次或多次严肃的尝试,但都没有成功.
  • 当你试图停止时,你会出现脱瘾症状. 你试图停止的行为导致了身体和情绪上的相关症状, 比如强烈的渴望, 焦虑, 易怒, 不安, 难以集中注意力, 抑郁情绪, 挫折, 愤怒, 增加的饥饿, 失眠, 便秘或腹泻.
  • 你不顾健康问题继续吸烟. 即使你的肺或心脏出现了健康问题, 你就是停不下来.
  • 你放弃了社交活动. 你可能会停止去禁烟的餐馆或停止与家人或朋友社交,因为你不能在这些情况下吸烟.

什么时候去看医生

你并不是唯一一个尝试戒烟却没能戒掉的人. 大多数吸烟者在达到稳定状态之前都做了很多尝试来戒烟, 长期戒烟.

如果你遵循一个既能解决尼古丁依赖的身体方面又能解决行为方面的治疗计划,你就更有可能彻底戒烟. 使用药物并与受过专门训练的戒烟顾问(烟草治疗专家)合作将大大增加你成功的机会.

请您的医疗保健团队帮助您制定一个适合您的治疗方案,或者建议您到哪里寻求帮助来戒烟.

原因

录像:吸烟-尼古丁成瘾的解剖

在很多人, 香烟中的尼古丁会刺激大脑中的受体释放多巴胺, 触发愉悦反应. 随着时间的推移,尼古丁受体的数量会增加,并改变你的大脑结构. 当你戒烟的时候, 你切断了大脑的愉悦反应,因为受体得不到尼古丁, 引发尼古丁戒断症状. 如果你坚持下去,并使用戒烟产品来帮助缓解戒断症状和烟瘾, 尼古丁受体的数量恢复正常, 帮助你彻底戒烟.

尼古丁是烟草中的一种化学物质,能让你一直吸烟. 尼古丁在吸一口后几秒钟内就会到达大脑. 在大脑中, 尼古丁会增加大脑中一种叫做神经递质的化学物质的释放, 哪些有助于调节情绪和行为.

多巴胺, 一种神经递质, 在大脑的奖赏中心被释放,并引起快乐的感觉和改善情绪.

你抽得越多,你就需要更多的尼古丁来让自己感觉良好. 尼古丁很快就成为你日常生活的一部分,并与你的习惯和感觉交织在一起.

引发吸烟冲动的常见情况包括:

  • 喝咖啡或工作休息
  • 煲电话粥
  • 喝酒
  • 驾驶你的车
  • 花时间和朋友在一起

克服你对尼古丁的依赖, 你需要意识到你的诱因,并制定计划来处理它们.

风险因素

任何吸烟或使用其他形式烟草的人都有产生依赖的危险. 影响谁将使用烟草的因素包括:

  • 年龄. 大多数人在童年或青少年时期开始吸烟. 你越年轻开始吸烟,你就越有可能上瘾.
  • 遗传学. 你开始吸烟和继续吸烟的可能性可能部分是遗传的. 遗传因素可能会影响大脑神经细胞表面的受体对香烟传递的高剂量尼古丁的反应.
  • 父母和同龄人. 父母吸烟的孩子长大后更有可能成为吸烟者. 有吸烟朋友的孩子也更有可能尝试吸烟.
  • 抑郁症或其他精神疾病. 许多研究表明抑郁和吸烟之间存在联系. 患有抑郁症的人, 精神分裂症, 患创伤后应激障碍或其他形式的精神疾病的人更有可能是吸烟者.
  • 物质使用. 滥用酒精和非法药物的人更有可能是吸烟者.

并发症

烟草烟雾含有60多种已知的致癌化学物质和数千种其他有害物质. 甚至“纯天然”或草本香烟也含有有害化学物质.

你已经知道,吸烟的人比不吸烟的人更容易患某些疾病并死于这些疾病. 但你可能没有意识到吸烟会导致多少不同的健康问题:

  • 肺癌和肺部疾病. 吸烟是导致肺癌死亡的主要原因. 此外,吸烟还会导致肺气肿和慢性支气管炎等肺部疾病. 吸烟也会使哮喘恶化.
  • 其他癌症. 吸烟会增加患多种癌症的风险, 包括口腔癌, 喉咙(咽), 食道, 喉, 膀胱, 胰腺, 肾脏, 宫颈癌和某些类型的白血病. 总的来说,吸烟导致了30%的癌症死亡.
  • 心脏和循环系统问题. 吸烟会增加你死于心血管疾病的风险, 包括心脏病和中风. 如果你有心脏或血管疾病,如心脏衰竭,吸烟会使你的状况恶化.
  • 糖尿病. 吸烟会增加胰岛素抵抗,从而导致2型糖尿病. 如果你有糖尿病, 吸烟可以加速并发症的进展, 比如肾病和眼疾.
  • 眼睛的问题. 吸烟会增加你患严重眼科疾病的风险,如白内障和黄斑变性导致的视力丧失.
  • 不孕和阳痿. 吸烟会增加女性生育能力下降和男性阳痿的风险.
  • 孕期并发症. 在怀孕期间吸烟的母亲面临着更高的早产和生下低体重婴儿的风险.
  • 感冒、流感和其他疾病. 吸烟者更容易患呼吸道感染,如感冒、流感和支气管炎.
  • 牙齿和牙龈疾病. 吸烟会增加患牙龈炎症和严重牙龈感染的风险,从而破坏牙齿的支撑系统(牙周炎).

吸烟还会给你周围的人带来健康风险. 与不与吸烟者生活在一起的人相比,不吸烟的配偶和吸烟者的伴侣患肺癌和心脏病的风险更高. 父母吸烟的孩子更容易加重哮喘、耳部感染和感冒.

预防

防止尼古丁依赖的最好方法就是从一开始就不吸烟.

阻止孩子们吸烟的最好方法就是自己不要吸烟. 研究表明,父母不吸烟或成功戒烟的孩子吸烟的可能性要小得多.

2020年3月14日,
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