概述
当你需要尼古丁并且停不下来时，就会发生尼古丁依赖. 尼古丁是烟草中让人难以戒烟的化学物质. 尼古丁在你的大脑中产生愉悦的效果，但这些效果是暂时的. 所以你又拿了根烟.
你抽得越多，就需要越多的尼古丁来让你感觉良好. 当你试图停下来时，你会经历不愉快的精神和身体变化. 这些都是尼古丁戒断的症状.
不管你抽了多久，戒烟都能改善你的健康. 这并不容易，但你可以打破对尼古丁的依赖. 有许多有效的治疗方法. 向医生寻求帮助.
症状
对一些人来说，使用任何数量的烟草都会很快导致尼古丁依赖. 你可能上瘾的迹象包括:
- 你不能戒烟. 你做过一次或多次严重的尝试，但没有成功.
- 当你试图戒烟时，你会出现脱瘾症状. 你试图戒酒已经引起了身体和情绪方面的症状, 比如强烈的渴望, 焦虑, 易怒, 不安, 难以集中注意力, 抑郁情绪, 挫折, 愤怒, 增加的饥饿, 失眠, 便秘或腹泻.
- 你不顾健康问题一直抽烟. 即使你的肺部或心脏出现了健康问题, 你一直停不下来.
- 你放弃了社交活动. 你可能会停止去无烟餐厅或停止与家人或朋友社交，因为你不能在这些情况下吸烟.
什么时候去看医生
你并不是一个人，如果你试图戒烟，但却无法永远戒掉. 大多数吸烟者在烟瘾稳定下来之前都曾多次尝试戒烟, 长期戒烟.
如果你遵循一项治疗计划，同时解决尼古丁依赖的身体和行为方面的问题，你更有可能永远停止吸烟. 使用药物，并与受过专门培训的咨询师(烟草治疗专家)合作，将大大提高你成功戒烟的机会.
让你的医疗团队帮助你制定一个适合你的治疗计划，或者告诉你在哪里可以得到戒烟的帮助.
原因
尼古丁是烟草中让你吸烟的化学物质. 尼古丁在吸一口后几秒钟内就会到达大脑. 在大脑中, 尼古丁会增加一种叫做神经递质的大脑化学物质的释放, 哪些有助于调节情绪和行为.
多巴胺, 一种神经递质, 是在大脑的奖励中心被释放并引起愉悦感和改善情绪.
你抽得越多，就需要越多的尼古丁来让你感觉良好. 尼古丁很快就会成为你日常生活的一部分，与你的习惯和感觉交织在一起.
引发吸烟冲动的常见情况包括:
- 在工作时间喝咖啡或休息一下
- 在电话里聊天
- 喝酒
- 驾驶你的车
- 花时间和朋友在一起
克服对尼古丁的依赖, 你需要意识到你的触发因素，并制定一个应对它们的计划.
风险因素
任何吸烟或使用其他形式烟草的人都有依赖烟草的风险. 影响谁将使用烟草的因素包括:
- 年龄. 大多数人在童年或青少年时期开始吸烟. 你开始吸烟的年龄越小，你上瘾的可能性就越大.
- 遗传学. 你开始吸烟并一直吸烟的可能性可能部分是遗传的. 遗传因素可能会影响大脑神经细胞表面的受体对香烟提供的高剂量尼古丁的反应.
- 父母和同伴. 在父母吸烟的环境中长大的孩子更有可能成为吸烟者. 有吸烟朋友的孩子也更有可能尝试吸烟.
- 抑郁或其他精神疾病. 许多研究表明抑郁症和吸烟之间存在联系. 患有抑郁症的人, 精神分裂症, 创伤后应激障碍或其他形式的精神疾病更有可能是吸烟者.
- 物质使用. 酗酒和滥用毒品的人更有可能是吸烟者.
并发症
烟草烟雾含有60多种已知致癌化学物质和数千种其他有害物质. 即使是“纯天然”或草药香烟也含有有害化学物质.
你已经知道，吸烟的人比不吸烟的人更容易患上某些疾病并死于某些疾病. 但你可能没有意识到吸烟会导致多少不同的健康问题:
- 肺癌和肺部疾病. 吸烟是导致肺癌死亡的主要原因. 此外，吸烟还会引起肺气肿和慢性支气管炎等肺部疾病. 吸烟还会加重哮喘.
- 其他癌症. 吸烟会增加患多种癌症的风险, 包括口腔癌, 喉咙(咽), 食道, 喉, 膀胱, 胰腺, 肾脏, 宫颈和某些类型的白血病. 总的来说，吸烟导致了30%的癌症死亡.
- 心脏和循环系统问题. 吸烟会增加死于心脏和血管(心血管)疾病的风险, 包括心脏病和中风. 如果你患有心脏或血管疾病，如心力衰竭，吸烟会使你的病情恶化.
- 糖尿病. 吸烟会增加胰岛素抵抗，从而为2型糖尿病奠定基础. 如果你有糖尿病, 吸烟会加速并发症的发生, 比如肾脏疾病和眼睛问题.
- 眼睛的问题. 吸烟会增加患严重眼部疾病的风险，如白内障和黄斑变性导致的失明.
- 不孕不育和阳痿. 吸烟会增加妇女生育能力下降的风险和男性阳痿的风险.
- 孕期并发症. 怀孕期间吸烟的母亲面临着更高的早产风险和出生体重较低的婴儿.
- 感冒、流感和其他疾病. 吸烟者更容易感染呼吸道疾病，如感冒、流感和支气管炎.
- 牙齿和牙龈疾病. 吸烟会增加牙龈发炎和严重牙龈感染的风险，严重的牙龈感染会破坏牙齿的支持系统(牙周炎)。.
吸烟也会给你周围的人带来健康风险. 与不与吸烟者同住的人相比，吸烟者的不吸烟配偶和伴侣患肺癌和心脏病的风险更高. 父母吸烟的孩子更容易恶化哮喘、耳部感染和感冒.
预防
预防尼古丁依赖的最好方法就是从一开始就不吸烟.
阻止孩子吸烟的最好办法就是自己不吸烟. 研究表明，父母不吸烟或成功戒烟的孩子重新吸烟的可能性要小得多.