Diagnosis

你的医生可能会问你一些问题或让你填写一份调查问卷,看看你对尼古丁的依赖程度. 了解你的依赖程度将有助于你的医生为你确定正确的治疗方案. 你每天抽的烟越多,醒来后就越早抽烟, 你就越依赖别人.

Treatment

和大多数吸烟者一样,你可能至少认真尝试过一次戒烟. 但第一次尝试就戒烟的情况很少,尤其是在没有帮助的情况下. 如果你使用药物和咨询,你更有可能戒烟, 哪两种方法都被证明有效, 尤其是结合起来.

Medications

一些戒烟产品被称为尼古丁替代疗法,因为它们含有不同数量的尼古丁. 有些尼古丁替代疗法需要处方,但有些则不需要. 有两种被批准的戒烟药物不含尼古丁, 这两种药都只能凭处方才能买到.

这些产品中的任何一种都可以帮助减少对尼古丁的渴望和脱瘾症状——让你更有可能永远戒烟. 使用多个可能会帮助你得到更好的结果.

虽然你可以在没有处方的情况下买到一些戒烟产品, 先和你的医生谈谈是个好主意. 你们可以一起探索哪些产品可能适合你, 什么时候开始服用以及可能的副作用.

Counseling

药物通过减少戒断症状和渴望来帮助你应对, 而行为疗法帮助你培养永久戒烟所需的技能. 你花在咨询师身上的时间越多,你的治疗效果就越好.

在个人或团体咨询中,你可以学习可以帮助你戒烟的技巧. 许多医院、医疗保健计划、医疗保健提供者和雇主都提供治疗方案. 一些医疗中心提供住院治疗方案——最密集的治疗方案.

Methods to avoid

电子烟(电子烟)并没有被证明是安全的,也没有比尼古丁替代药物更有效地帮助人们戒烟. In fact, 许多使用电子烟来戒烟的人发现他们在同时使用两种产品,而不是戒烟.

用其他类型的烟草来代替吸烟不是一个好主意. 任何形式的烟草都不安全. 避免使用以下产品:

  • 可溶性烟草制品
  • Smokeless tobacco
  • 尼古丁棒棒糖和香脂
  • Cigars and pipes
  • Hookahs

More Information

Clinical trials

探索梅奥诊所的研究 测试新疗法, 作为预防手段的干预和检测, detect, 治疗或控制这种情况.

Coping and support

社会支持是实现稳定和稳固的无烟生活的关键. 向家人、朋友和同事寻求支持和鼓励. 直截了当,让他们知道什么对你最有帮助.

也可以考虑试试这些资源:

  • Support groups. 通常只需很少的费用或免费, 支持小组为那些试图戒烟的人提供指导和相互支持. 许多地方都有匿名戒烟小组.
  • 电话咨询. 戒烟热线提供了与训练有素的咨询师联系的便捷途径. In the U.S., call 800-QUIT-NOW (800-784-8669),直接连接你所在州的戒烟热线.
  • 短信和手机应用. 有许多服务可以让提醒和提示发送到你的手机.
  • Web-based programs. 像BecomeAnEX这样的网站提供免费的个性化支持, 互动指南和工具, 还有小组讨论来帮助你戒烟.

为预约做准备

你可能会从看初级保健医生开始. 这里有一些信息可以帮助你做好准备,以及从你的医生那里可以期待什么.

What you can do

为约会做准备:

  • 考虑吸烟的诱因. 列出你最有可能去拿香烟的情况. 在什么情况下吸烟成了一种仪式?
  • 记下任何可能与吸烟有关的症状. 包括你拥有每一个的时间长度.
  • 列出你的药物清单. 包括任何维生素,草药或其他补充剂.
  • 邀请一位家庭成员或朋友一起去. 有时,在约会中很难吸收所有的信息.

你对你的医生有什么期待

准备好回答医生可能会问的问题,留出时间来复习你想花更多时间的任何点. 医生可能会问的问题包括:

  • 你每天抽几支烟? 起床后多久吸烟?
  • 你以前试过戒烟吗? 如果有,发生了什么? What worked? What didn't work?
  • 是什么促使你现在戒烟?
  • 你身体上有什么问题吗, 比如心脏病或糖尿病, 你怀疑这和吸烟有关吗?
  • 吸烟给你的工作或人际关系带来了什么问题吗?
April 19, 2022
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