概述
腿筋损伤包括牵拉或拉伤一条腿筋肌肉——这是一组沿着大腿后部的三块肌肉.
腿筋损伤经常发生在那些进行突然停止和突然开始的短跑运动的人身上. 例如足球、篮球、足球和网球. 腿筋损伤也可能发生在跑步者和舞蹈者身上.
自我照顾措施，如休息, 冰和止痛药通常是缓解腿筋损伤的疼痛和肿胀所需要的. 很少会做手术来修复腿筋肌肉或肌腱.
症状
腿筋受伤通常会引起大腿后部突然的剧痛. 也可能会有“爆裂”或撕裂的感觉.
肿胀和压痛通常在几小时内出现. 腿部后部可能有瘀伤或皮肤颜色的变化. 有些人有肌肉无力或不能把重量放在受伤的腿上.
什么时候去看医生
轻微的腿筋拉伤可以在家治疗. 但如果你受伤的腿无法承受重量，或者如果你走不了四步以上就会很疼，那就去看医生吧.
原因
腘绳肌是一组由三块肌肉组成的肌肉群，它们沿着大腿后部从臀部一直延伸到膝盖下方. 这些肌肉使腿部向后伸展和膝盖弯曲成为可能. 这些肌肉中的任何一块拉伸或过度负荷都可能导致损伤.
风险因素
腿筋损伤的危险因素包括:
- 体育. 需要冲刺或跑步的运动更容易导致腿筋受伤. 其他需要极端拉伸的活动也可能如此，比如跳舞.
- 早期腿筋损伤. 有过一次腿筋受伤的人更有可能再次受伤. 这对于那些试图在肌肉有时间愈合之前恢复相同活动的人来说尤其如此.
- 疲劳的肌肉，无力的肌肉和伸展不良的肌肉. 疲劳或肌肉无力更容易受伤. 柔韧性差的肌肉可能无法承受某些活动所需要的力量.
- 肌肉不平衡. 虽然不是所有的专家都同意，但一些人认为肌肉失衡可能会导致腿筋损伤. 如果大腿前侧的股四头肌比腿筋肌更强壮更发达, 腿筋肌肉受伤的可能性更大.
- 年龄. 受伤的风险随着年龄的增长而增加.
并发症
在腿筋肌肉完全愈合之前就开始进行疲劳活动可能会导致损伤再次发生.
预防
保持良好的身体状况，定期做拉伸和加强锻炼有助于降低腿筋受伤的风险. 为了进行你的运动，尽量保持良好的身材. 不要为了塑形而参加运动.
如果你的工作需要体力，保持身材有助于防止受伤. 向你的医疗保健人员询问定期进行的有益运动.
12月. 09, 2022
- Miller M，等. 腿筋受伤. 在:DeLee, Drez和Miller的骨科运动医学:原则和实践. 5日艾德. 2020年爱思唯尔;. http://www.clinicalkey.com. 10月访问. 14, 2022.
- 字段KB，等. 腘绳肌和肌腱损伤. http://www.最新式的.com/contents/search. 10月访问. 14, 2022.
- 腿筋肌肉损伤. 美国整形外科学会. http://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/hamstring-muscle-injuries. 10月访问. 14, 2022.
- silver - granelli HJ，等. 运动员的腿筋肌肉损伤:最先进的技术. ISAKOS杂志. 2021; doi:10.1136 / jisakos -2017-000145.