嗨，我是博士. Craig Sawchuk是梅奥诊所的临床心理学家. 我在这里要和你们谈谈抑郁症. 你是否在为自己寻找答案, 我的一个朋友, 或者爱的人, 了解抑郁症的基本情况可以帮助你迈出下一步.
什么是抑郁症?
抑郁症是一种情绪障碍，导致悲伤的感觉不会消失. 不幸的是，抑郁症有很多耻辱. 抑郁不是一种弱点或性格缺陷. 抑郁症并不是指心情不好，经历抑郁症的人并不能一下子就摆脱它. 抑郁症是一种常见的、严重的、可治疗的疾病. 如果你正在经历抑郁症，你并不孤单. 它确实影响了所有年龄、种族和生理性别的人, 收入水平和教育背景. 大约六分之一的人会在一生中的某个时候经历严重的抑郁发作, 而每年有多达1600万成年人患有临床抑郁症. 抑郁症有很多种症状. 情感上，你可能会感到悲伤、沮丧、烦躁甚至冷漠. 从生理上来说，身体真的变慢了. 你觉得累了. 你的睡眠经常被打乱. 让自己有动力真的很难. 你的想法也会改变. 只是很难集中注意力. 你的想法往往更消极. 你可能对自己很苛刻，对事情感到绝望和无助. 甚至在某些情况下，会有不想活下去的想法. 行为, 你只想从别人那里退缩, 活动, 以及日常职责. 这些症状共同作用，让你陷入抑郁的恶性循环. 抑郁症的症状因人而异. 有些症状可能是另一种疾病或医疗状况的迹象. 这就是为什么得到准确的诊断很重要.
抑郁症的成因?
虽然抑郁症没有单一的原因, 大多数专家认为这是生物因素的结合, 社会, 以及导致抑郁风险的心理因素. 生物, 竞博竞猜会考虑基因或家族抑郁症史, 健康状况，如糖尿病, 心脏病或甲状腺疾病, 甚至是在一生中发生的荷尔蒙变化, 比如怀孕和更年期. 大脑化学物质的变化, 尤其是神经递质如血清素的破坏, 在调节许多身体机能方面起着重要作用, 包括情绪, 睡眠, 和欲望, 在抑郁症中扮演着特别重要的角色. 社会压力和创伤性生活事件, 获得食物等资源的途径有限, 住房, 还有医疗保健, 缺乏社会支持都会增加患抑郁症的风险. 心理上, 竞博竞猜想到消极的想法和有问题的应对行为, 比如逃避和药物使用, 增加竞博竞猜对抑郁的脆弱性.
好消息是治疗有帮助. 有效的治疗抑郁症的方法是存在的，你可以选择最适合你的方法. 改变生活方式，改善睡眠习惯, 锻炼, 解决潜在的健康问题可能是重要的第一步. 抗抑郁药等药物有助于缓解抑郁症状. 治疗, 尤其是认知行为疗法, 教会你更好地管理消极思想的技巧，改善应对行为，帮助你摆脱抑郁的循环. 不管是什么原因，记住抑郁不是你的错，它是可以治疗的.
帮助诊断抑郁症, 您的医疗保健提供者可能会使用身体检查, 实验室测试, 或者心理健康评估. 这些结果将有助于确定最适合您情况的各种治疗方案.
提供帮助. 你不必独自应对抑郁. 迈出下一步，伸出援手. 如果你犹豫要不要去看医生, 向朋友或爱人倾诉如何获得帮助. 患有抑郁症的生活并不容易，你并不孤单. 永远记住，有效的治疗和支持可以帮助你开始感觉更好. 想了解更多关于抑郁症的知识? 访问梅奥clinic.org. 保重.